Manual de intervención para el bienestar psicológico de adultos jóvenes entre 18 y 30 años

Reseña breve:

El bienestar psicológico en la adultez joven (18–30 años) es un reto relevante, ya que esta etapa se caracteriza por la transición académica, laboral y social, factores que aumentan el estrés y la incertidumbre. Aspectos como el propósito vital, las relaciones interpersonales, el autocuidado y la gestión del estrés se consideran pilares protectores en esta población. Se realizó una revisión bibliográfica cualitativa entre marzo y junio de 2025. Se consultaron 53 documentos en bases de datos científicas (Dialnet, Redalyc, Google Académico, PsycNet, SciELO, entre otras), organizando la información en cuatro dimensiones: propósito de vida, gestión del estrés, relaciones positivas y autocuidado. Se identificaron estrategias prácticas con respaldo empírico, como clarificación de metas, gratitud, técnicas de respiración y mindfulness, y monitoreo de hábitos saludables. Con base en ello, se diseñó el manual Estar Bien, compuesto por ocho sesiones en cuatro apartados. El estudio confirma que las cuatro dimensiones planteadas son factores protectores clave para el bienestar en la adultez joven. Se recomienda aplicar y validar empíricamente el manual en contextos clínicos, educativos y comunitarios, así como ampliar investigaciones futuras sobre su eficacia.

Autor:

Diana Alejandra García-Luján