ACT en el manejo del estrés académico: Revisión bibliográfica y diseño de una guía para estudiantes universitarios

Reseña breve:

El estrés académico es una problemática prevalente en el entorno universitario, con un impacto significativo en el rendimiento y bienestar de los estudiantes. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ha emergido como un enfoque prometedor para su manejo, al centrarse en el desarrollo de la flexibilidad psicológica. Este trabajo presenta una revisión bibliográfica sobre la eficacia de la ACT en la gestión del estrés académico en estudiantes universitarios y propone el diseño de una guía práctica de autoayuda en español titulada «Navegando la Universidad con Calma y Propósito». La revisión de la literatura confirma la alta incidencia del estrés académico y la evidencia científica que respalda la efectividad de la ACT para reducir el malestar emocional y aumentar la flexibilidad psicológica en esta población. La guía diseñada se estructura en módulos que abordan los seis procesos del Hexaflex (Aceptación, Defusión Cognitiva, Atención Plena, Yo-como-Contexto,
Valores y Acción Comprometida), ofreciendo un recurso específico, accesible y culturalmente adaptado para estudiantes hispanohablantes. Se concluye que la guía tiene el potencial de ser una herramienta valiosa para que las instituciones universitarias apoyen proactivamente la salud mental de sus estudiantes, fomentando un afrontamiento adaptativo y una vida académica con mayor sentido y bienestar

Autor:

Deyna L. Domínguez