Estrés y ansiedad: El papel del eje intestino-cerebro y la microbiota intestinal en tiempos de crisis

En tiempos de confinamiento por la crisis pandémica del COVID-19 como la que vivimos, se hace más necesario que nunca gestionar adecuadamente nuestra reacción al estrés que supone pasar varias semanas sin poder salir de casa y la ansiedad, impotencia o tristeza que ello nos puede generar.

Muchos profesionales de la Psicología recomiendan psicoterapia online, ejercicio, dieta sana, higiene del sueño, tomar el sol con moderación, meditación mindfulness y estar en contacto con nuestros seres queridos a través de las nuevas tecnologías para sentirnos mejor, sin embargo ¿podrían determinadas bacterias de la microbiota intestinal a través de la ingesta de pre y probióticos ayudarnos en la gestión del estrés?

La evidencia científica del nuevo campo del eje intestino-cerebro y la microbiota intestinal empieza a dar sus frutos, identificando determinados pre y probióticos que, incluidos en la dieta de forma regular, podrían fortalecer nuestro sistema inmunológico (recuerden que el COVID-19 se ceba especialmente sobre personas con leucopenia) y producir sustancias antiinflamatorias que, liberadas en el torrente sanguíneo, cruzarían la barrera hematoencefálica para incrementar los niveles de serotonina y rebajar la CRF (factor liberador de corticotropina), lo que supondría una regulación a la baja (down-regulation) del sistema de respuesta de estrés (bajando los niveles de cortisol y adrenalina y una disminución de la actividad del sistema nervioso autónomo (SNA) simpático.

Se trata de un punto de vista dietético que puede servir como coadyuvante a las herramientas clásicas que todo Psicólogo tiene para combatir el estrés y la ansiedad de sus clientes/pacientes.

 

¿Cuándo?

Martes, 5 de mayo de 18:00 a 19:30h (hora de España)

Impartido por:

Raúl Espert: Licenciado y doctor en psicología que cuenta con más de 30 años de experiencia docente a nivel nacional. Experto en trastornos del lenguaje (logopedia), que ha trabajado durante 25 años como neuropsicólogo en 4 hospitales públicos (Hospital Clínic Universitari de València, Hospital Universitario Dr. Peset de Valencia, Hospital Arnau de Vilanova y Hospital Universitario La Fe de Valencia) diagnosticando y haciendo seguimiento a más de 15.000 pacientes con todo tipo de daño cerebral adquirido, trastornos neurodegenerativos y del nerurodesarrollo. Además, es autor de más de 70 publicaciones nacionales e internacionales y de su propio canal de vídeo de Neurociencias.