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Practicar Mindfulness para vivir mejor

  • Inicio: 16/05/2015 10:00
  • Fin: 16/05/2015 20:00
  • Localización: Calle Fernando Abril Martorell, 106, 46026 Valencia, España
  • Descripción:

    Seminario de acceso libre: 100% subvencionado por ISEP.
    Plazas limitadas. Imprescindible inscripción.

    Presentación:
    El frenético ritmo de vida actual nos lleva a estar hiperconectados con el mundo exterior, lo que en ocasiones nos lleva a olvidarnos de hacerlo con nosotros mismos. Y pronto observamos las consecuencias de este modo de vida: estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada. Una alternativa a esta forma de reaccionar es la conciencia plena, que en palabras de Jon Kabat-Zinn, “consiste en prestar atención de forma particular, con intención, al momento presente y sin juzgar”.

    Este seminario ofrece los principios generales para integrar Mindfulness en la vida diaria y en la práctica clínica, dado que numerosos estudios han demostrado que, diferentes terapias basadas en Mindfulness – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) o MBRP (Mindfulness Based Relapse Prevention) – obtienen excelentes resultados en el tratamiento de los trastornos psicológicos más frecuentes.

    Programa:

    • Entender el estrés desde el modelo interactive biopsicosocial.
    • La conciencia plena y el piloto automático.
    • La regulación emocional.
    • ¿Reaccionar o responder al estrés?
    • Alimentación consciente.
    • Comunicación consciente.
    • Gestión del tiempo.
    • Entrenamiento en Mindfulness:

          1. Bases para cultivar la conciencia plena.
          2. Exploración del cuerpo.
          3. Atención en la respiración.
          4. Meditación de pie, caminando y yoga.
          5. Meditación guiada.

      Impartido por:
      Beatriz Iborra Pastor.
       Psicóloga Clínica. Profesora de ISEP. Máster en Psicología Clínica. Unidad de Salud Mental Infantil y Adolescente del hospital de Sagunto. Se ha dedicado a la práctica privada desde el inicio de su ejercicio profesional, en la Unidad Oncológica de la Clínica Virgen del Consuelo y en Gabinete Multidisciplinar propio. Psicóloga en clínica Ripalda en Valencia. Es miembro del Grupo de Educación Para la Salud de la Asociación Española de Pediatría.

      Localización:
      El seminario organizado por ISEP se impartirá en el Hospital Universitari i Politècnic La Fe.

      Torre H, Dirección, Docencia y Administración
      Planta Baja
      Avinguda de Fernando Abril Martorell, nº 106.
      46026 Valencia